Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 tammikuuta 2024
|
99,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,2 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1801 kcal
|
Rasva: 58,29g | Prot: 110,52g | Hh: 214,72g.
Aamiainen: Herkkumaa Voileipäkurkku, Kotimaista Täysmaito, Pajuniemi Erikoiskypsä Kassler, Fazer Ruispuikula, Keitetty Kananmuna, Valio Oltermanni 17%. Lounas: Kurkku, Kotimaista Rasvaton Piimä, Janssonin Kiusaus, Paistettu Kanansiipi (Nahka Syöty). Päivällinen: AHTI Matjes Silli, Pirkka Suomalainen Kirsikkatomaatti, Tee (Haudutettu), Kirsikkatomaatit, Pirkka Espanjalainen Tumma Siemenetön Rypäle, Valio Arki Rae Rasvaton, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita). Välipalat/Muut: Omenat (ilman Kuoria), Kirsikkatomaatit, Paahdetut ja Suolatut Cashewpähkinät, Omenat (ilman Kuoria), Omenat (ilman Kuoria), Ehrmann High Protein Chocolate Mousse. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Tjkrock68
|