Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 tammikuuta 2024
|
92,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 28,4 kg.
Vielä jäljellä: 6,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3531 kcal
|
Rasva: 129,83g | Prot: 206,33g | Hh: 313,17g.
Aamiainen: Mustikka, Kananmuna, Nalle Pikakaurahiutale, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Becel Oliivi. Lounas: Valio Sweet Chili Ruokakerma, Kotimaista Ruokakerma 15%, Myllyn Paras Tumma Makaroni, Kotimaista Broilerin Fileesuikale Hunajamarinoitu. Päivällinen: Kotimaista Ruokakerma 15%, Valio Sweet Chili Ruokakerma, Kotimaista Broilerin Fileesuikale Hunajamarinoitu, Myllyn Paras Tumma Makaroni. Välipalat/Muut: Rainbow Olut, Atria Hornet Tulisesti Marinoitu Siipi, Taffel Jumbo Juusto, Rainbow Suklaatuutti (69g), Teho Sport Palautusjuoma Suklaa. lisää...
|
|
2896 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 19 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 41 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|