|
Vkl vapaata
|
82,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 7,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1510 kcal
|
Rasva: 85,89g | Prot: 115,57g | Hh: 70,86g.
Aamiainen: Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitorahka, Alesto Saksanpähkinä, Valio Eila Kevyt Maitojuoma. Lounas: Ruusukaali, Rasilaisen Hapis Kimchi, Alesto Saksanpähkinä, Arla Apetina Feta 3%, Kananmuna (Kokonainen), Pirkka Suomalainen Kirsikkatomaatti. Päivällinen: Parapähkinät, Kurkku, Whitepro Pure Egg Whites, Pirkka Ekstraneitsyt Oliiviöljy, Paistettu Kananmuna, Pirkka Espanjalainen Kirsikkatomaatti, Sipulit. Välipalat/Muut: Safkasuikale Hernis Herneproteiini, Euro-East Kimchi, Miyata Shirataki Spaghetti Style, Cashewpähkinät, Spice Up! Vesikastanja Viipaleet, SportLife Nutrition Whey + Triple Whey Protein Blend, Parapähkinät. lisää...
|
Painonnousu 11,2 kg viikossa
|
|
|