Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 tammikuuta 2024
|
87,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,2 kg.
Vielä jäljellä: 12,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1885 kcal
|
Rasva: 60,68g | Prot: 78,45g | Hh: 249,32g.
Aamiainen: Valio Profeel Proteiinivanukas Banoffee, Rainbow Kauramaito, Kotimaista Ruis-Kauramuro, Rainbow Kauramaito, Kahvi. Lounas: Kismet Piparkakku, Kurkku, Pirkka Suomalainen Kirsikkatomaatti, Snellman Kotimainen Meetvurstisuikale, Valio Ruokakerma Kolme Juustoa, Apetit Peruna-Juuressekoitus, Rainbow Kauramaito, Kahvi. Päivällinen: Nalle Manna Tumma Mannasuurimo, Rainbow Kauramaito, Sokeri. Välipalat/Muut: Valio Oltermanni 17%, Oivariini Vähärasvaisempi , Fazer Lemppari Kaurarieskanen, Pinaatti, Rainbow Mangokuutiot, Rainbow Ananasmurska, Chiquita Banaani, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka. lisää...
|
|
2498 kcal
|
Harjoitus:
Sauvakävely - 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|