Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 tammikuuta 2024
|
99,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,8 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1788 kcal
|
Rasva: 78,80g | Prot: 94,71g | Hh: 172,78g.
Aamiainen: Fazer Ruispuikula, Kotimaista Täysmaito, Valio Oltermanni 17%, Pajuniemi Erikoiskypsä Kassler, Rainbow Pitkät Kurkkuviipaleet, Becel Gold, Keitetty Kananmuna, AHTI Matjes Silli. Lounas: Atria Kokonainen Siipi Ginger-Sesame, Omenat (ilman Kuoria). Päivällinen: Omenat (ilman Kuoria), Pirkka Suomalainen Kirsikkatomaatti, Tee (Haudutettu), Valio Arki Rae Rasvaton, Borges Classic Oliiviöljy, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita). Välipalat/Muut: Pirkka Miniluumutomaatti, Cashewpähkinät, Chiquita Banaani, Pirkka Suomalainen Kirsikkatomaatti. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
 Kommentit
huomioitavaa.
kun painonne putoaa niin laskekaa välillä uudestaan oma GDA.
niin saatte uuden ja alhaisemman kaloritavoitteen jota seurata .
omani putosi 4 kilon pudotuksen jälkeen 100 kaloria.
18 tammi 24 jäseneltä: Tjkrock68
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Tjkrock68
|