Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 tammikuuta 2024
|
86,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,6 kg.
Vielä jäljellä: 11,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1373 kcal
|
Rasva: 49,45g | Prot: 92,25g | Hh: 127,27g.
Aamiainen: Kananmunan Valkuainen, Valio Oltermanni 17%, Oivariini Vähärasvaisempi, Fazer Lemppari Kaurarieskanen, Rainbow Kauramaito, Kahvi. Lounas: Valio Mifu Texmex, Rainbow Meksikonpata, Rainbow Kauramaito, Kahvi. Päivällinen: Rainbow Mangokuutiot, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Rainbow Ananasmurska, Chiquita Banaani. Välipalat/Muut: Elovena Välipalakeksi Appelsiini Suklaa, Paistettu Kananmuna. lisää...
|
|
2637 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 4 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 33 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 23 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|