Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 tammikuuta 2024
|
96,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,7 kg.
Vielä jäljellä: 13,1 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1334 kcal
|
Rasva: 31,55g | Prot: 154,92g | Hh: 109,49g.
Aamiainen: 365 Collard Greens, La Mexicana Hot Salsa, Kroger Lactose Free 2% Reduced Fat Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Great Value Frozen Broccoli Cuts, Huy Fong Foods Sambal Oelek Ground Fresh Chili Paste, Egg, Great Value 2% Low Fat Cottage Cheese, Egg White, Bananas. Päivällinen: Kraft Greek Vinaigrette Salad Dressing, Cucumber (with Peel), Bell Peppers, Baby Spinach, Skinless Chicken Breast, Cabbage. Välipalat/Muut: Blueberries, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Old Trapper Zero Sugar Beef Jerky, Honeycrisp Apples. lisää...
|
|
2576 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti ja 12 minuuttia, Toimistotyö - 3 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 48 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|