|
I had a cheat, movie theater popcorn, yesterday. looks like I'm om a bit of a plateau.
|
96,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,0 kg.
Vielä jäljellä: 12,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2062 kcal
|
Rasva: 76,76g | Prot: 166,83g | Hh: 174,06g.
Aamiainen: Pork Belly, Egg White, Great Value 2% Low Fat Cottage Cheese, Egg, Huy Fong Foods Sambal Oelek Ground Fresh Chili Paste, Great Value Frozen Broccoli Cuts, Coffee (Brewed From Grounds), Kroger Lactose Free 2% Reduced Fat Milk, La Mexicana Hot Salsa. Lounas: White Rice, Skinless Chicken Breast, Honeycrisp Apples, WinCo Foods Greek Nonfat Yogurt Plain, Blueberries. Päivällinen: Frozen Blueberries, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat). Välipalat/Muut: Sweet Cherries (Queen Anne, Bing), Bananas. lisää...
|
|
2875 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 30 minuuttia, Lihaskunto - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|