Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 tammikuuta 2024
|
84,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 64,6 kg.
Vielä jäljellä: 12,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1185 kcal
|
Rasva: 54,28g | Prot: 52,56g | Hh: 118,22g.
Lounas: Lehtikaali, Pirkka Tomaatti, Rainbow Oliiviöljy, Mutti Tomaattipyree, Basmatiriisi, Pirkka Kookosmaito, Kanafilee, Sipulit, Valkosipuli, Sitruunamehu (Pullotettu). Päivällinen: Pakasteherneet, Apetit Porkkanapihvi, Sitruunamehu (Pullotettu), Auran Mieto Sinappi, Valio Kermaviili, Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty). Välipalat/Muut: Valio Polar 15%, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Pirkka Voileipäpikkelssi, Vaasan Iso Grahampaahto. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mangomadness92
|