Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 tammikuuta 2024
|
62,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 3,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1620 kcal
|
Rasva: 54,82g | Prot: 88,04g | Hh: 186,75g.
Aamiainen: Pakkasmarja Kuningas Marjasekoitus, Kotimaista Rasvaton Raejuusto, Paistettu Kananmuna, Banaanit. Lounas: Apetit Mix&Wok Parsa- ja Kukkakaali, GoGreen Kvinoa (Keitetty), Tomaattinen seiti-kasviscurry. Päivällinen: Oivariini Oliiviöljy ja Hieno Merisuola, Rainbow Popcorn Maissinjyvät, Oivariini Oliiviöljy ja Hieno Merisuola, Järvikylä Jääsalaatti, Kurkku, Rainbow Kermajuusto 17%, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Fazer Viisi Viljaa Paahtoleipä. Välipalat/Muut: Kotimaista Rasvaton Raejuusto, Apetit Mix&Wok Parsa- ja Kukkakaali, Tomaatit, Rainbow Herkkusienet, Järvikylä Jääsalaatti, Keitetty Kananmuna, Kurkku, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Appelsiinit, Elonen Laskiaispulla Kinuski, Rainbow Hasselpähkinät, Kukkakaali. lisää...
|
|
1728 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|