Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 tammikuuta 2024
|
83,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 64,9 kg.
Vielä jäljellä: 11,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1432 kcal
|
Rasva: 64,20g | Prot: 64,20g | Hh: 148,27g.
Lounas: Filos Balsamicokastike, Meira Siemensekoitus, Valio Aurajuusto, Mantelit, Pirkka Päärynä, Pirkka Kalamata Oliivit, Pirkka Granaattiomenan Siemenet, Lehtikaali. Päivällinen: Knorr Kasvisliemikuutio, Parsakaali, Rainbow Herkkusienet, Kesäkurpitsa, Rainbow Oliiviöljy, Barilla Penne Rigate, Pirkka Laktoositon Kuohukerma, Pirkka Espanjalainen Kirsikkatomaatti, Sipulit, Valkosipuli. Välipalat/Muut: Elovena Välipalakeksi Mustikka Valkosuklaa, Ben & Jerry's Cookie Dough S'wich Up, Ehrmann High Protein Caramel Pudding, Valio Polar 15%, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Pirkka Voileipäpikkelssi, Vaasan Iso Grahampaahto. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mangomadness92
|