Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 tammikuuta 2024
|
96,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,2 kg.
Vielä jäljellä: 12,6 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1861 kcal
|
Rasva: 54,14g | Prot: 154,37g | Hh: 193,80g.
Aamiainen: Great Value Frozen Broccoli Cuts, Egg White, Egg, Huy Fong Foods Sambal Oelek Ground Fresh Chili Paste, La Mexicana Hot Salsa, Great Value 2% Low Fat Cottage Cheese, Coffee (Brewed From Grounds), Great Value 2% Low Fat Cottage Cheese. Lounas: Hummus, Bell Peppers, Cauliflower, Skinless Chicken Breast, White Rice. Päivällinen: Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Frozen Blueberries. Välipalat/Muut: Lindt Lindor Truffle Balls, Jackfruit, Honeycrisp Apples. lisää...
|
|
2693 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 7 tuntia, Lepo - 9 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|