|
Lost some water weight over night
|
155,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 33,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2103 kcal
|
Rasva: 85,62g | Prot: 213,03g | Hh: 120,81g.
Lounas: Cooked Egg Yolk, Boiled Egg, Ham (Boneless, Regular (Approx 11% Fat), Cured, Roasted) . Päivällinen: Taylor Farms Caesar Salad Kit, Wegmans All Purpose Flour, Kikkoman Panko Japanese Style Bread Crumbs, All Whites 100% Liquid Egg Whites, Skinless Chicken Breast. Välipalat/Muut: Onions , Bell Peppers, Mushrooms , Olive Oil , Hunt's Tomato Paste, Hunt's Organic Diced Tomatoes, Jennie-O Ground Turkey 93/7, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Member's Mark Creamy Peanut Butter, Bananas , Vital Proteins Collagen Peptides Vanilla. lisää...
|
|
5247 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 15 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Danosthebodybuilder17
|