Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 tammikuuta 2024
|
109,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 70,9 kg.
Vielä jäljellä: 32,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1080 kcal
|
Rasva: 48,28g | Prot: 58,36g | Hh: 96,83g.
Aamiainen: Kahvi. Lounas: Perunat (ilman Kuoria ja Suolaa, Keitetty), Kalavuoka. Päivällinen: Voi, Vaasan Koulunäkki Maukas, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae , Rainbow Tonnikalaa Paloina Öljyssä, Kahvi. Välipalat/Muut: Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae , Rainbow Tonnikalaa Paloina Öljyssä, Fazer Fazermint Suklaakonvehti , Voi, Vaasan Koulunäkki Maukas, Rainbow Sokerikorppu. lisää...
|
|
3330 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 11 tuntia, Vatsalihakset - 10 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Lepo - 11 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - jusmcwife
|