|
18.5%, 49.4kg TMW
|
63,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 36,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1934 kcal
|
Rasva: 77,33g | Prot: 137,68g | Hh: 170,07g.
Aamiainen: Latte Macchiato Unsweetened, Alku Sadonkorjuu Puuro, Paahdettu Rouhittu Pellava + Mustikka, Mustikat (Makeuttamaton, Pakaste). Lounas: Punajuuret (Tuoreet, Kypsennetty), Kuivakakku, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), GoGreen Salaattisekoitus, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Uncle Ben's Täysjyväriisi, Kuha, Atria Broilerin Fileesuikale, Hedelmäsekoitus tai -Cocktail. Päivällinen: Saarioinen Siskonmakkarakeitto, Skyr Uuniomena, Nutrilett Crunch Bar, Fitfarm Protein Mix. Välipalat/Muut: Philadelphia Ruohosipuli Tuorejuusto, Leipäaitta Proteiinipalat, Keitetty Kananmuna, Mantelit, Fitfarm Protein Mix, Alpro Mantelimaito, Rainbow Mangokuutiot, Banaanit, Omenat. lisää...
|
|
2283 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 2 tuntia, Istuminen - 5 tuntia, Kuntoilulaite (kohtalainen) - 59 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 1 minuutti, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Bellissina
|