Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 tammikuuta 2024
|
96,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,1 kg.
Vielä jäljellä: 12,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1015 kcal
|
Rasva: 27,11g | Prot: 88,78g | Hh: 97,50g.
Aamiainen: Mushrooms, Great Value Frozen Broccoli Cuts, Great Value 2% Low Fat Cottage Cheese, Fresh & Easy Liquid Egg Whites, Egg, Huy Fong Foods Sambal Oelek Ground Fresh Chili Paste. Lounas: Kirkland Signature Rotisserie Chicken Breast Meat, Albertsons Fried Chicken Breast, Honeycrisp Apples. Välipalat/Muut: Bananas. lisää...
|
|
2679 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 25 minuuttia, Ajaminen - 42 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 53 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 5,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|