|
Siis 🤯🤯 miten tää voi olla näin hidasta, olisin toivonut että tässä vaiheessa on jo seitsemällä alkavalla numerolla. Viime viikko meni kaikinpuolin hyvin, päivittäiset keskiarvo kalorit siellä 1700kcal/päivä. Tosin Lauantaina olin reissussa ja kalorit oli sillon +300 yli kulutuksen. Garmin antaa mun päivittäisiksi ”resting” kaloreiksi 1773 ja sitten aktiiviset kalorit päälle että keskiarvo on ollut n.-400/päivä. Alkaa motivaatio mennä kun paino ei putoa vaikka teen kaiken oikein. ☹️
|
81,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 13,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1606 kcal
|
Rasva: 60,76g | Prot: 72,34g | Hh: 183,70g.
Aamiainen: Valio Eila Kreikkalainen Jogurtti Vadelma-Granaattiomena, Valio Plus Kevyt Maito, Maitokahvi, Fazer Alku Kauramuro Kaurasydän. Lounas: Isokaski Kaali-Porkkana-Purjo Mix, Saarioinen Lihaperunasoselaatikko. Päivällinen: Atria Vuolu Kana Pehmeä Savu, Tex-Mex quinoa salad. Välipalat/Muut: Klementiinit, Vuohelan Herkku Runebergin Torttu, Omenat (Gala). lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
 Kommentit
Sama ongelma. Tuli tässä mieleen että noin vuosi takaperin arvuuteltiin että kuinka tarkkoja noi kellot oikeestaan onkaan. Eli en ehkä ihan täysin niihin luottais jos ei tunnu paino putoavan.
31 tammi 24 jäseneltä: Ellallaalaa
|
Juu, noi kulutus kalorithan on aina vähän arvioita mutta oon laskenut muillakin laskureilla jotka antaa mulle saman suuntaista lukemia, jotkut jopa isompia kulutusmääriä. Mun BMI on 29 joten pudotettavaa on vielä tuonne normaalipainoon jonkin verran. Enkä pitää vaan muuttaa omaa asennetta että ehkä tää hidas vauhti on mulle ihan hyväksi, paremmin säästyy nää kovalla työllä hankitut lihakset. Tänään aamupaino oli pudonnut 80,4, joten katsotaan mitä ens viikko tuo tullessaan.
31 tammi 24 jäseneltä: helituul
|
Siis tarkoitin että joidenkin laskurien mukaan voisin syödä enemmänkin näillä mitoilla/aktiivisuudella. Jos syön vähemmän kuin 1700/kcal päivä niin mulle tulee kyllä nälkä ja herkkuhimoja.
31 tammi 24 jäseneltä: helituul
|
Harmi! 😣 Tsemppiä! Itse en mittaa kulutusta ollenkaan, otan aina kaloritavoitteen ruuille per päivä, nyt se on ollut n. 1650-1800 kcal/pv. Kaikki mahdollinen liikunta tai aktiivisuus on sitten vaan "plussaa" eli laihdutukseen, en oikeastaan edes syö enemmän niinä päivinä kun liikun. Itselläni laihdutus etenee hyvin - paitsi kun olen syönyt yli kulutuksen! Esim viime lauantaina ja toissa lauantaina kun oli juhlat.
31 tammi 24 jäseneltä: Dietcoke6
|
Mulla on kans Garminin älykello, joka näyttää peruskulutukseksi 1670kcal ja kun kävelen työmatkat, ja käyn pari kertaa viikossa salilla, kulutus kellon mukaan on keskimäärin 2300kcal per päivä. Syön 1800kcal päivässä ja paino putoaa 200-400g per viikko, kunhan vaan pysyn noissa kaloreissa. Eli hidasta tämä on, mutta palkitsee kyllä pitkässä juoksussa.Pitää vaan jaksaa olla sinnikäs, vaikka itselläkin motivaatio on hetkittäin hukassa ja turhautumisen tunne meinaa voittaa. Tämä on maraton, ei pikamatka 🥴 Tsemppiä sulle!
04 helmi 24 jäseneltä: MiMöMu
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|