Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 tammikuuta 2024
|
101,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,7 kg.
Vielä jäljellä: 8,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1737 kcal
|
Rasva: 31,60g | Prot: 156,93g | Hh: 192,83g.
Aamiainen: Myllyn Paras Kaurapuuro, Mustikka, Tomaatit, Kurkku, Valio Aamupala 5%, Snellman Maksamakkara, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku. Lounas: Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Valio Aamupala 5%, Planti Kaurakerma, Uncle Ben's Pitkäjyväinen Riisi (Keitetty), Kanafilee. Päivällinen: Mama Katkaravun Makuinen Nuudeli, Abba Tonnikalaa Vedessä, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Valio Aamupala 5%. Välipalat/Muut: Tomaatit, Snellman Ohuen Ohut Pippurinen Kinkku, Keitetty Kananmuna, Pirkka Provencen Salaattisekoitus, Valio Aamupala 5%, Fazer Kaura Sämpylä, Valio Profeel Proteiinirahka Puolukka-Vanilja, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Valio Aamupala 5%. lisää...
|
|
2652 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|