Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 toukokuuta 2015
|
86 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,6 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1514 kcal
|
Rasva: 44,63g | Prot: 81,31g | Hh: 196,88g.
Aamiainen: Hillomunkki, Valio Maito Plus, Kellogg's All-Bran Regular. Lounas: Panda Lakupala, Vaasan Maalaisviipaleet, Valio Polar 15%, Pakastetut Kasvikset, Pirkka Broilerin Fileeleike, HK Ohuen Ohut Keittokinkku. Päivällinen: Kivikylän Kotipalvaamo Huiluntuhti, Oululainen Pullava Mustikka-Vadelmapitko. Välipalat/Muut: Rainbow Ananaspalat Mehussa, Valio Pehmeä Rahka. lisää...
|
|
3008 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 28 minuuttia, Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 47 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - peimarimc
|