Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 tammikuuta 2024
|
62,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1502 kcal
|
Rasva: 37,51g | Prot: 87,91g | Hh: 193,97g.
Aamiainen: Kukkakaali, Järvikylä Jääsalaatti, Kurkku, Oivariini Oliiviöljy ja Hieno Merisuola, Fazer Viisi Viljaa Paahtoleipä, Rainbow Rapsiöljy, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Kananmuna, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%. Lounas: X-Tra Broccoli Mix, Rainbow Tortelloni Ilmakuivattu Kinkku. Päivällinen: Rainbow Vaalea Lager Alkoholiton Olut, Santa Maria Sweet Chili Sauce Original, Snellman Naudan Paistisuikale, Paprika (Punainen), Basmatiriisi (Kypsennetty). Välipalat/Muut: Järvikylä Jääsalaatti, Kurkku, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Oivariini Oliiviöljy ja Hieno Merisuola, Rainbow Riisikakku, Ehrmann High Protein Passionfruit Mousse. lisää...
|
|
1611 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (hidas) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|