Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 tammikuuta 2024
|
86,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 6,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1866 kcal
|
Rasva: 38,48g | Prot: 138,07g | Hh: 244,97g.
Aamiainen: Rainbow Kalkkunaleike, Becel Oliivi, Kurkku, Valio Arki Juusto, Vaasan Kauratyynyt, Valio Profeel Proteiinirahka Vanilja. Lounas: Omenat, Valio Shahi Paneer, Fazer Amica Höyrytettyä Tummaa Riisiä. Päivällinen: Kotimaista Kanan Fileesuikale, Parsakaali, Rainbow Jasmiini Riisi, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%. Välipalat/Muut: Fast Sports Nutrition Hera80 Vanilla, Avokado, Valio Pehmeä Rahka, Vaasan Kauratyynyt, Valio Sokeriton Mustikkakeitto, Banaanit. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - keveämpielämä
|