Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 helmikuuta 2024
|
89 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2140 kcal
|
Rasva: 80,90g | Prot: 96,93g | Hh: 244,27g.
Aamiainen: Pakkasmarja Vadelma, Maitokahvi, Nalle Pikakaurahiutale, Benecol Laktoositon Kasvisrasvalevite, Pirkka Laktoositon Kevytmaitojuoma, Valio Sokeriton Mehukeitto, Pakkasmarja Mustikka. Lounas: Parsakaali (Kypsennetty), Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Kariniemen Kananpojan Butter Chicken, Riisi (Valkoinen, Kypsennetty). Päivällinen: Parmesanjuusto (Kova), Feelia Bolognesekastike, Penne. Välipalat/Muut: Paistettu Kananmuna, Oivariini Oivariini, Atria Keittokinkku, Oululainen Reissumies Tosi Ohut , Pirkka Veriappelsiini, Banaanit. lisää...
|
|
2785 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Kotityöt - 1 tunti, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 15 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|