Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 helmikuuta 2024
|
95,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,7 kg.
Vielä jäljellä: 12,1 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1750 kcal
|
Rasva: 61,63g | Prot: 163,07g | Hh: 156,82g.
Aamiainen: Spinach (Chopped or Leaf, Frozen), La Mexicana Hot Salsa, Avocado Vegetable Oil, Mushrooms, Great Value 2% Low Fat Cottage Cheese, Fresh & Easy Liquid Egg Whites, Egg. Lounas: Nanak Paneer, Guacamole, Whole Wheat Bread, Great Value Boneless Skinless Chicken Breast. Välipalat/Muut: Kirkland Signature Chocolate Brownie Protein Bar, Bananas, Chicken of the Sea Sardines in Louisiana Hot Sauce, Kirkland Signature Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar, Apples, Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar. lisää...
|
|
2762 kcal
|
Harjoitus:
Lapioi Lunta - 10 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|