Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 helmikuuta 2024
|
79,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 9,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1689 kcal
|
Rasva: 70,90g | Prot: 69,14g | Hh: 200,64g.
Aamiainen: Ranskalainen Salaattikastike, Avokado, Valio Arki Juusto, Margariini, Oululainen Reissumies Ruisrieska. Päivällinen: Lasagne Vihanneksilla (ei Lihaa). Välipalat/Muut: Makeinen, Sian- ja Naudanlihamakkarat, Fazer Fazermint Suklaakonvehti , Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Banaanit, Sportyfeel Proteiinipatukka Crispy Caramel, Pakkasmarja Kuningas Marjasekoitus, Alpro Greek Style No Sugars. lisää...
|
|
2346 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|