Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 helmikuuta 2024
|
79,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,6 kg.
Vielä jäljellä: 9,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1906 kcal
|
Rasva: 75,69g | Prot: 75,25g | Hh: 230,60g.
Aamiainen: Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae , Kuorrutettu Kanelipulla, Pakkasmarja Kuningas Marjasekoitus, Oatly Kaurajogurtti, Valio Arki Juusto, Oivariini Pehmeästi Levittyvä, Oululainen Reissumies Ruisrieska. Lounas: Fazer Laskiaispulla Mansikkahillolla, Lasagne Vihanneksilla (ei Lihaa). Päivällinen: Lasagne Vihanneksilla (ei Lihaa). Välipalat/Muut: Sevan Harissa Hummus, Porkkanat, Fazer Amica Pinaatti-Fetapiirakka. lisää...
|
|
2093 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|