Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 helmikuuta 2024
|
57,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1707 kcal
|
Rasva: 137,21g | Prot: 97,41g | Hh: 17,23g.
Aamiainen: Kaneli, Freshona Kookospähkinämaito (Lidl), Alpro Mantelijuoma Makeuttamaton, Milbona Luomuvoi, Alnatura Psyllium Flohsamen, Alnatura Seesaminsiemenet, . Pellavansiemenrouhe Crownfelt 1 Rkl, Alnatura Chiasiemenet, . C8 -Öljy Greatvita. Lounas: . Macadamia Pähkinä Suolattu, Red Bull Sugar Free, Alesto Parapähkinät, Alesto Manteli, Alesto Saksanpähkinä, Alesto Pekaanipähkinät. Päivällinen: . Kanankoipi 1 Kpl 120G, Lidl Retiisi, Persilja, Deli Corner Luomu Rucola, Pinaatti, Tuorejuusto Kerniger Frischkäse. Välipalat/Muut: Lindt Tumma Suklaa 99% Lindt, Alpro Mantelijuoma Makeuttamaton, Nescafe Kulta, Milbona Vispikerma, Koro Riisiproteiinijauhe 80%, Sports Factory Heraproteiinijauhe Vanilja, Bensdorp Kaakaojauhe, Freshona Kookospähkinämaito (Lidl), Körfez Turkkilainen Jogurtti 10% Hh 3.7G. lisää...
|
|
1782 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 2 tuntia ja 12 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 48 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|