Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 helmikuuta 2024
|
79,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,6 kg.
Vielä jäljellä: 9,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1446 kcal
|
Rasva: 77,42g | Prot: 41,93g | Hh: 149,81g.
Aamiainen: Välimeren Herkut Lime-Jogurttikastike, Oliiviöljy, Paprika, Bataatti, Pakkasmarja Kuningas Marjasekoitus, Oatly Kaurajogurtti, Kanelipulla. Lounas: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Salaattikastike (Öljy ja Etikka, Kotiresepti), Lehtisalaatti Kananmunalla, Juustolla, Tomaatilla ja/tai Porkkanoilla, Lohikeitto. Päivällinen: Vemondo Tofu Teriyaki. Välipalat/Muut: Mandariini, Sevan Harissa Hummus, Banaanit, Rainbow Riisikakku. lisää...
|
|
2351 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|