Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 helmikuuta 2024
|
79,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,9 kg.
Vielä jäljellä: 9,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1843 kcal
|
Rasva: 96,18g | Prot: 62,91g | Hh: 171,73g.
Aamiainen: Fazer Puikula Täysjyväruis, Lehtisalaatti Kananmunalla, Juustolla, Tomaatilla ja/tai Porkkanoilla, Munakas tai Munakokkeli, Pakkasmarja Kuningas Marjasekoitus, Valio Arki Juusto, Oatly Kaurajogurtti, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Fazer Real Täysjyväruisleipä. Lounas: Voi, Saarioinen Päivän Pasta Maukas Feta-Tomaattipasta, Uncle Ben's Täysjyväriisi (Keitetty), Fazer Amica Kikherne-Bataattipataa. Päivällinen: Arla Lempi Thai Chili Jogurttikastike, Oliiviöljy, Uunijuurekset, Vemondo Tofu Teriyaki. Välipalat/Muut: Sevan Harissa Hummus, Good Food Riisikakku Merisuolalla. lisää...
|
|
2342 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|