Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 helmikuuta 2024
|
68,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,2 kg.
Vielä jäljellä: 10,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1416 kcal
|
Rasva: 46,70g | Prot: 121,26g | Hh: 125,85g.
Aamiainen: Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Elixi Pellavansiemenrouhe, Keso Raejuusto, Mustikka. Lounas: Rypsiöljy, Uncle Ben's Täysjyväriisi, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Pirkka Broilerin Fileeleike. Päivällinen: Rypsiöljy, Findus Wok Vihannekset , Naudanjauheliha (10% Rasvaa). Välipalat/Muut: Appelsiinit, Fast Sports Nutrition Hera 80 Vanilja, Elixi Pellavansiemenrouhe, Paprika (Punainen), Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, HK Ohuen Ohut Keittokinkku, Pirkka Pähkinä-Mantelisekoitus, Ehrmann Rahka. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|