|
Urheilun jälkeen paino nousee, onko muilla tätä samaa? 😫
|
68,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 9,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1577 kcal
|
Rasva: 78,83g | Prot: 114,39g | Hh: 96,70g.
Aamiainen: Valio Profeel Proteiinipirtelö Mansikka, Valio Profeel Proteiinirahka Sitruuna-Lime, Oatly Ikaffe Kauramaito, Kahvi. Lounas: PicaDeli Paprikasekoitus, Rainbow Broilerin Fileesuikale, GoGreen Papu- & Hernemix, Keitetty Kananmuna, Fetajuusto, Kirsikkatomaatit, Vihersalaatti. Päivällinen: Veljekset Mattila Smoked Halloumi. Välipalat/Muut: Puhdistamo Puhdas Snack Raakakaakao, Valio Profeel Proteiinijuoma Mansikka (250ml). lisää...
|
|
1839 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
 Kommentit
Tuttu ilmiö, lihakset keräävät nestettä. Varsinkin kovan salitreenin jälkeen voi nousta paino enemmänkin, kun lihakseen tulee vaurioita. Siten se lihas kasvaa ja kehittyy, eli positiivinen ilmiö 😊
14 helmi 24 jäseneltä: MiMöMu
|
Yritän lohduttautua ajatuksella. 😅
14 helmi 24 jäseneltä: Reino Tapperin
|
Jep. Lihaksissa nestettä ja kasvua tapahtuu 💪🏻
14 helmi 24 jäseneltä: AinaKui
|
Just olin samaa kirjoittamassa kuin MiMöMu. Melko tavallinen ilmiö.
Ite en harrasta reipasta kävelyä raskaampaa tällä hetkellä, enkä punnitse yleensä kuin kerran viikossa.
Aiemmin kun kävin myös kuntosalilla, niin paino nousi pari kiloa. Kehonkoostumusmittaus kertoi että sisäelinrasvaa oli häipynyt paljon. Lihas painaa enemmän kuin läski. Siksi vaaka ei aina kerro totuutta, vaan peili ja mittanauha.
Tsemppiä!
14 helmi 24 jäseneltä: catiSu
|
Täytyy ottaa mittanauha myös repertuaariin.
14 helmi 24 jäseneltä: Reino Tapperin
|
juu, kerran tai max pari kertaa käyn enää vaa'alla just sen takia että liikunta heittelee painoa paljon. Vaatteet kertoo parhaiten, nytkin tilasin housut, jotka ei ihan vielä mahdu kiinni mutta en palauta. Onpahan odottamassa. Uskon, että kun mahtuvat päälle, painoa on n. 65-63kg joka just passeli mulle, eli 3-4 kg matkaa.
14 helmi 24 jäseneltä: Sera62kg
|
Joo. Vedän kovaa HIIT treeniä ja crosstrainingia pari kertaa viikossa. Heilahtaa just jollain puolella kilolla aina takas päin. Sit pissaillaan pari päivää pois. Venailen tässä helmikuun loppuun ja sit InBody mittaukseen. Vaikka kyllä mä peilikuvaani seuraan ja tiiän et rasvaa on lähtenyt vaikka kiloja ei juurikaan.
14 helmi 24 jäseneltä: Ellallaalaa
|
💪
mittanauhaa napaan seurantaan mukaa 🙃
19 helmi 24 jäseneltä: Fit Bogler
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Reino Tapperin
|