Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 helmikuuta 2024
|
81,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 66,8 kg.
Vielä jäljellä: 9,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1142 kcal
|
Rasva: 42,69g | Prot: 60,62g | Hh: 117,95g.
Lounas: Salakis Turkkilainen Maustamaton Jogurtti, Arla Protein Chocolate BCAA Pudding, Elixi Hampunsiemen, Kaneli, Mantelit, Pirkka Luomu Chiansiemenet, Pirkka Luomu Hunaja, Elovena Vehnälese, Elovena Kaurapuuro. Päivällinen: Pirkka Luomu Babypinaatti, Lehtikaali, Pirkka Kalamata Oliivit, Filos Balsamicokastike, Salaatti, Kurkku, Pirkka Tomaatti, Pirkka Kidneypavut Suolaliemessä. Välipalat/Muut: Elovena Korvapuusti Pehmeä Kaurapatukka, Putaan Pulla 100% Ruis Jykerö, Valio Polar 15%, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Pirkka Voileipäpikkelssi. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
 Kommentit
Siis aivan mieletön tää sun matka!
15 helmi 24 jäseneltä: Ellallaalaa
|
Kiitos 😍 aika hurjalta tuntuu että tavoitteeseen on enää alle 10 kg 😁
15 helmi 24 jäseneltä: mangomadness92
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mangomadness92
|