Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 helmikuuta 2024
|
95,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,9 kg.
Vielä jäljellä: 11,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1931 kcal
|
Rasva: 57,10g | Prot: 198,81g | Hh: 143,57g.
Aamiainen: Great Value Frozen Broccoli Cuts, Avocado Vegetable Oil, Great Value 2% Low Fat Cottage Cheese, Fresh & Easy Liquid Egg Whites, Egg, Coffee (Brewed From Grounds), Kroger Lactose Free 2% Reduced Fat Milk. Lounas: Hummus, Cauliflower, Salmon, Kirkland Signature Greek Yogurt. Välipalat/Muut: Sardines in Water, Frozen Blueberries, No Name 2% Cottage Cheese, Apples, Grapes, Kirkland Signature Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar, Pure Protein Chewy Chocolate Chip High Protein Bar (Small). lisää...
|
|
3010 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 28 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 32 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|