|
Reilun kolmen viikon päästä olisi tiedossa pitkä viikonloppu Lontoossa ja toiveena on että ehtisin 7-alkuisiin ennen sitä. Nyt ainakin tuntuu vielä tässä vaiheessa ihan mahdolliselta 😅🤩
|
81,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 67,5 kg.
Vielä jäljellä: 9,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1136 kcal
|
Rasva: 23,68g | Prot: 60,57g | Hh: 169,24g.
Lounas: Suklaarusinat, Chupa Chups Tikkari, Kurkku, Pirkka Luomu Babypinaatti, Pirkka Tomaatti, Valio Polar 15%, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Pirkka Voileipäpikkelssi, Pirkka Esipaistettu Patonki. Päivällinen: Auran Mieto Sinappi, Valio Arki Ruokakerma 10%, Kukkakaali, Barilla Penne Rigate, Kanafilee. Välipalat/Muut: Putaan Pulla 100% Ruis Jykerö, Valio Polar 15%, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Pirkka Voileipäpikkelssi. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|