Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 helmikuuta 2024
|
81,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 67,6 kg.
Vielä jäljellä: 9,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1304 kcal
|
Rasva: 62,44g | Prot: 67,47g | Hh: 118,11g.
Lounas: Mantelit, Auran Mieto Sinappi, Valio Arki Ruokakerma 10%, Kukkakaali, Barilla Penne Rigate, Kanafilee. Päivällinen: Rainbow Tomaattipyree, Pirkka Suomalainen Pesty Porkkana, Heinz Worcester Sauce, Korppujauhot, Valio Kermainen Ruskea Kastike, Pirkka Laktoositon Kuohukerma, Arla Ingman Voi, Atria Naudan Parempi Jauheliha 10%, Rainbow Oliiviöljy, Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty), Keitetty Kananmuna. Välipalat/Muut: Putaan Pulla 100% Ruis Jykerö, Valio Polar 15%, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Pirkka Voileipäpikkelssi. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mangomadness92
|