Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 helmikuuta 2024
|
66 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 12 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1382 kcal
|
Rasva: 45,15g | Prot: 91,92g | Hh: 146,72g.
Aamiainen: Oatly Ikaffe Kauramaito, Kahvi, HK Ohuen Ohut Keittokinkku, Valio Polar 15%, Paprika (Punainen), Kurkku, Salaatti, Oululainen Jälkiuunipala. Lounas: Felix Tomaatti-Chili Salaattikastike, Pirkka Tonnikalapalat Vedessä, Oliivit (Musta), Kirsikkatomaatit, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Päivällinen: Felix Perinteinen Salaattikastike, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Paahdettu tai Uunipaistettu Kanankoipi, Barilla Penne Rigate. Välipalat/Muut: Valio Appelsiinitäysmehu, Kurkku, Salaatti, Rainbow Kalkkunaleike, Rainbow Sulatejuusto, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Kahvi, Oatly Ikaffe Kauramaito, Pirkka Eteläafrikkalainen Vihreä Siemenetön Rypäle. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|