Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 helmikuuta 2024
|
78,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 8,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1438 kcal
|
Rasva: 54,59g | Prot: 83,82g | Hh: 146,58g.
Aamiainen: Pakkasmarja Kuningas Marjasekoitus, Arla Lempi Sipoolainen Rahkajogurtti, Valio Arki Juusto, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Ruisleipä. Lounas: McDonald's Caesar-Salaattinkastike, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae , Valio Voikastike, Perunamuusi (Valmistettu Voista ja Täysmaidosta), Isokari Ahvenfilee. Päivällinen: Blue Dragon Munanuudelit, Fazer Amica Kikhernepata. Välipalat/Muut: Rainbow California Kuivahedelmä-Manteli-Pähkinäsekoitus, Valio Arki Raejuusto. lisää...
|
|
2324 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|