Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 helmikuuta 2024
|
96,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20 kg.
Vielä jäljellä: 8,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2615 kcal
|
Rasva: 100,85g | Prot: 193,44g | Hh: 239,75g.
Aamiainen: Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Järvikylä Jääsalaatti, Paprika (Punainen), Kurkku, Myllyn Paras Kaurapuuro, Viinirypäleet, Banaanit, Pohjolan Juustola Rasvaton Raejuusto, Valio Polar Alkuperäinen 15, Kartanon Ohuen Ohut Keittokinkku, Pohjolan Meijeri Vilmariini 60%, Milbona Rasvaton AB-Jogurtti Maustamaton. Lounas: Vitasia Sweet Chili Sauce, Kasviswokki, Hirvenliha. Päivällinen: Paprika (Punainen), Jäävuorisalaatti, Kapris, Kania Sinappinen Salaatinkastike, Viinirypäleet, Valio Polar Alkuperäinen 15, Grillattu Kana. Välipalat/Muut: Leipomo Rosten Siemennäkkileipä Kaura, Speltti ja Merisuola, Mantelit, Appelsiinit, Milbona Rasvaton AB-Jogurtti Maustamaton, Pohjolan Meijeri Pehmeä ja Mieto Maitorahka, Päärynät, Marsipaani, Banaanit. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|