Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 helmikuuta 2024
|
66 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 12 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1639 kcal
|
Rasva: 74,58g | Prot: 127,73g | Hh: 114,77g.
Aamiainen: Rainbow Riisikakku, Klementiinit, HK Ohuen Ohut Keittokinkku, Kirsikkatomaatit, Kurkku, Salaatti, Paprika (Punainen), Rainbow Riisikakku, Oatly Ikaffe Kauramaito, Kahvi. Lounas: Paahdettu tai Uunipaistettu Kana, Valio Raejuusto 2%, Felix Tomaatti-Chili Salaattikastike, Oliivit (Musta), Kurkku, Paprika (Punainen), Salaatti. Päivällinen: Kapris, Valio Polar Kevyt 10, Paahdettu tai Uunipaistettu Kana, Pirkka Eteläafrikkalainen Vihreä Siemenetön Rypäle, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Välipalat/Muut: Kukkakaali, Leipomo Rosten Siemennäkkileipä Kaura, Speltti ja Merisuola, Milbona Turkkilainen Jogurtti 10%, Appelsiinit, Milbona Proteiinivanukas, Cloetta Sis. Xylitol Salmiakki, Oatly Ikaffe Kauramaito, Kahvi. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|