Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 helmikuuta 2024
|
78,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 8,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1997 kcal
|
Rasva: 83,89g | Prot: 69,38g | Hh: 189,39g.
Aamiainen: Proteiinijauhe, Maapähkinävoi, Pakkasmarja Kuningas Marjasekoitus, Kiivi, Banaanit, Arla Lempi Sipoolainen Rahkajogurtti. Lounas: Lounashetki Fetasalaatti, Bataattiranskalaiset, Burger King Kasvishampurilainen. Päivällinen: Elonen Saaristolaisleipä, Valkoviini, Fenkoli, Valio Voikastike, Paistettu Kala. Välipalat/Muut: Keiju Kasvirasvalevite 70%, Pikkumaissi, Rainbow Riisikakku, Keitetty Kananmuna. lisää...
|
|
2146 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 18 minuuttia, Pilates - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 42 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|