Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 helmikuuta 2024
|
77,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 7,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1910 kcal
|
Rasva: 72,92g | Prot: 84,02g | Hh: 234,66g.
Aamiainen: Valio Vanilja-Marenki Proteiinivanukas, Smoothie, Pakkasmarja Luomu Marjasekoitus, Fazer Real Täysjyväpala Kaura, Munakas tai Munakokkeli Sipulin, Paprikan, Tomaatin ja Sienien kanssa. Lounas: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Tzatsiki, Hummus, Fazer Amica Kikhernepata, Isokari Lohifilee, Uncle Ben's Pitkäjyväinen Riisi (Keitetty). Välipalat/Muut: Cloetta Mini TV Mix Salmiakkinen, Fazer Fazermint Suklaakonvehti , Mikropopcorn, Ekströms Mansikkainen Sekamehu, Fazer Pätkis Proteiinipatukka. lisää...
|
|
2464 kcal
|
Harjoitus:
Jooga - 1 tunti, Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|