|
Eilen en ehtinyt treenailla yhtään, jäi tunnin hulailut väliin, lähti varmasti vaan nesteet. Ja eihän se kakku yhdessä yössä läskiksi muutukaan. 😁
|
65,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 11,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1919 kcal
|
Rasva: 94,19g | Prot: 94,19g | Hh: 177,69g.
Aamiainen: Kirsikkatomaatit, Kananmuna, Dulano Broilerinakki, Paprika (Punainen), Kurkku, HK Ohuen Ohut Keittokinkku, Rainbow Riisikakku, Kotimaista Kaurahiutale, Kahvi, Oatly Ikaffe Kauramaito. Lounas: Uunijuurekset, Poronliha, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Päivällinen: Tuorejuusto, Kukkakaalikeitto, Leipomo Rosten Siemennäkkileipä Kaura, Speltti ja Merisuola. Välipalat/Muut: Mansikat, Viinirypäleet, Valio Mustikkajuustokakku, Valio Mokkapalat. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|