Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 helmikuuta 2024
|
66,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,9 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1148 kcal
|
Rasva: 41,14g | Prot: 80,29g | Hh: 121,97g.
Aamiainen: Twinings Jasmine Green Tea, Trader Joe's Organic Coconut Cream, C2O Pure Coconut Water, Fresh & Easy Cut Mango, Fresh & Easy Pineapple Chunks , Kale . Lounas: Twinings Jasmine Green Tea, Kirkland Signature Organic Extra Virgin Olive Oil, Ole Queso Blanco, Sweet Onions , Publix Green Bell Pepper, Calavo Avocado, Publix GreenWise Ground Chicken, Trader Joe's Organic Black Beans, White Rice, Earthbound Farm Organic Spring Mix. Päivällinen: Cooked Asparagus (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Publix Boneless Skinless Chicken Breast, Barbecue Sauce, Kirkland Signature Extra Virgin Olive Oil, Scallions or Spring Onions , Wild Rice (Cooked), ShopRite Steam in Bag Cauliflower Florets, Carrots. Välipalat/Muut: Trader Joe's The Orchard Pink Lady Apple, Trader Joe's Freshly Squeezed Orange Juice, Cedar's Classic Original Hommus, Simple Mills Fine Ground Sea Salt Almond Flour Crackers . lisää...
|
|
2305 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 20 minuuttia, Jumping Jacks - 30 minuuttia, Imurointi - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Alilyadahlia
|