|
Lost another half a pound today (after weighing in earlier). Down to 234.5.
|
106,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 41,1 kg.
Vielä jäljellä: 13,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2271 kcal
|
Rasva: 48,01g | Prot: 144,30g | Hh: 66,27g.
Aamiainen: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Salsa, Kirkland Signature Boneless Skinless Chicken Thighs, Soleil Berry Sparkling Water. Lounas: New Belgium Brewing Fat Tire Amber Ale, Oysters. Päivällinen: Butter , Italian Bread , Whiskey, Champagne, Whole Catch Wild Alaskan Halibut. Välipalat/Muut: Pendulum Metabolic Daily, Liver Support, One A Day Men’S 50+ Multivitamin, Nutricost KSM-66 Ashwagandha Root Extract, Best Naturals Berberine Plus, Broad-Spectrum Magnesium Caps, Asquared Rhodiola Rosea, Jarrow Formulas MK-7 Vitamin K2, Vitamin D3 5000 IU, Nature Made Fish Oil 1000Mg, Bragg Organic Apple Cider Vinegar, Kroger Sauerkraut. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|