Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 helmikuuta 2024
|
96,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,6 kg.
Vielä jäljellä: 13,2 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
2565 kcal
|
Rasva: 86,29g | Prot: 205,54g | Hh: 237,13g.
Aamiainen: Great Value Frozen Broccoli Cuts, Sour Dough Bread, Mushrooms, Egg, Fresh & Easy Liquid Egg Whites, Great Value 2% Low Fat Cottage Cheese, Avocado Vegetable Oil, La Mexicana Hot Salsa, Coffee (Brewed From Grounds), Kroger Lactose Free 2% Reduced Fat Milk, Sugar Substitute (Saccharin Based, Dry Powder and Tablets), Coffee (Brewed From Grounds). Päivällinen: Cantaloupe Melons, Pineapple, Cooked Green String Beans (from Fresh), Chicken Wing (Skin Eaten), Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Frozen Blueberries, Apples, Kirkland Signature Greek Yogurt. Välipalat/Muut: Kirkland Signature Chocolate Brownie Protein Bar, Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar, Apples. lisää...
|
|
3373 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 23 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 23 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 14 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|