|
Iltamittaus. Kävin verikokeissa, S-ALAT 75 ja sh suositteli ottamaan uudet kokeet 4 viikon päästä. Myös S-CRP korkean riskin luokassa. Muuten tulokset yllätti positiivisesti: kokonaiskolesteroli 2,5, HDL 1,35, LDL alle 1 ja sokerihemoglobiini 27.
|
91,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 28,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1756 kcal
|
Rasva: 46,30g | Prot: 74,45g | Hh: 264,58g.
Aamiainen: Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Flora Normaalisuolainen, Rainbow Kalkkunan Ohutleike, Kotimaista Rasvaton Maito, Paulig Kahvi. Lounas: Snellman Maatiaispossun Nopeat Fileesuikaleet, Santa Maria Riisinuudelit, Go Tan Sriracha Sauce, Hunaja, Paprika (Keltainen), Chili (Vihreä), Sipulit, Etikka, Soijakastike. Päivällinen: Suolakurkut, Rainbow Kalkkunan Ohutleike, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, K-Menu Emmental Juustoraaste, Rainbow Penne Rigate. Välipalat/Muut: Päärynät, Piltti Mangoa, Rainbow Kreikkalaistyyppinen Jogurtti. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|