Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 helmikuuta 2024
|
96,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,9 kg.
Vielä jäljellä: 12,9 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1985 kcal
|
Rasva: 60,19g | Prot: 201,37g | Hh: 158,30g.
Aamiainen: Spinach (Chopped or Leaf, Frozen), Kroger Lactose Free 2% Reduced Fat Milk, Coffee (Brewed From Grounds), La Mexicana Hot Salsa, Avocado Vegetable Oil, Great Value 2% Low Fat Cottage Cheese, Fresh & Easy Liquid Egg Whites, Mushrooms. Lounas: Kirkland Signature Organic Frozen Blueberries, Great Value 2% Low Fat Cottage Cheese, Kirkland Signature Greek Yogurt. Päivällinen: Beef Steak, Chicken Breast, Brown Rice. Välipalat/Muut: Kirkland Signature Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar, Chicken of the Sea Sardines in Louisiana Hot Sauce, Apples, Kirkland Signature Chocolate Brownie Protein Bar. lisää...
|
|
3269 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 23 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia, Lihaskunto - 15 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 22 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|