|
Aamupaino. Eilen tuli käytyä salilla. Tämän vuoden puolella oon onnistunut käymään keskimäärin kerran viikossa. Pari viikkoa jäänyt väliin ja parina viikkona käyty useammin. Salilla treenaaminen on vieläkin aika epämääräistä heilumista mutta joissakin liikkeissä on tullut lisää painoa. Järkyttävää miten paljon vahvempi alakroppa on yläkroppaan verrattuna, varmasti se että alakropan on pitäny kannatella tällaista massaa on ainakin osittain syynä. Pohdin pitäiskö ottaa kropan mittoja ylös. Varmasti hyödyllinen työkalu mutta pelkään että aiheuttais mulle vaan epätoivoa siitä missä kunnossa oon.
|
91,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 28,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 02 maaliskuuta 2024:
|
2538 kcal
|
Rasva: 89,29g | Prot: 144,08g | Hh: 178,59g.
Aamiainen: Kiivi, Rainbow Kreikkalaistyyppinen Jogurtti, Kotimaista Rasvaton Maito, Paulig Kahvi, Paulig Kahvi, Kotimaista Rasvaton Maito. Lounas: Valio Eila Rasvaton Raejuusto, Felix Chili Aioli Salaattikastike, Suolakurkut, Rainbow Tonnikalapalat Vedessä, Rainbow Penne Rigate. Päivällinen: Görans Valkosipulikastike, Kreikkalainen Salaatti, Pirkka Lohkoperuna, Fazer Amica Vuohenjuustolla Täytettyä Broileria. Välipalat/Muut: Drinkki, Mikropopcorn. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|