|
Vihdoin alaspäin. Melkein kaksi kuukautta taisteltu jumin ja painon nousun kanssa. välillä käyty jopa +3kg, mut nyt on taas oikea ymmärrys mielestä ja kropasta. Tästä taas alaspäin tavoite jatkuu 👏😀
|
113,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 28,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 maaliskuuta 2024:
|
1506 kcal
|
Rasva: 64,52g | Prot: 75,62g | Hh: 155,43g.
Aamiainen: HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Maitokahvi, Valio Emmental Punaleima Juustoraaste, Kananmuna, Kurkku, Valio Eila Voi, Leipäaitta Rukiiset Siemenpalat, Keiju Laktoositon Kasvirasvalevite 70%. Lounas: Santa Maria Taco Sauce Medium, Valio Kermaviili Dippi American, Santa Maria Tortilla Chips Salted, Jauhelihakastike, Paprika (Punainen), Kesäkurpitsa, Jäävuorisalaatti. Päivällinen: Kesäkurpitsa, Pirkka Keitetty Jasmiiniriisi, Kanakastike. Välipalat/Muut: Valio Kahvikerma, Kahvi, Maitokahvi, Mokkapala, Tazza Hot Chocolate. lisää...
|
Painonpudotus 0,0 kg viikossa
|