|
Eilen söin 2492 n. kcal. Vain hidas sunnuntaikäveleskely. Meni mm. 2 jätskikiskapalloa ja muistaakseni 6 keksiä. LA n. 2436 kcal ja PE n. 2492 kcal.
Ei nostanut painoa.
|
56 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 maaliskuuta 2024:
|
2127 kcal
|
Rasva: 156,70g | Prot: 98,83g | Hh: 18,27g.
Aamiainen: . C8 -Öljy Greatvita, Pellavansiemenöljy, Milbona Luomuvoi, Pellavansiemenjauho, Vemondo Mantelijuoma Makeuttamaton, . Chia Siemenet Crownfield, Dr. Oetker Vanilja-Aromi, Vesi, Suola, Kaneli. Lounas: Deluxe Avokadoöljy, X-Tra Gouda 29%, ja! Tonnikala Palat Omassa Liemessä. Päivällinen: . Chia Siemenet Crownfield, Seesaminsiemenet, Alnatura Psyllium Flohsamen, . Pellavansiemenrouhe Crownfelt 1 Rkl, Vemondo Mantelijuoma Makeuttamaton, Koro Maapähkinätahna, Koro Kaakaojauhe Bio, Milbona Kreikkalainen Jogurtti 10%. Välipalat/Muut: Yrttitee, Koro Pellavansiemenjauho, Vemondo Mantelijuoma Makeuttamaton, . Guar Gum Koro 1 Tl = 3G, Koro Soijajauho, Koro Kaakaojauhe Bio, Koro Riisiproteiinijauhe 80%, Alnatura Psyllium Flohsamen, Pirkka Leivinjauhe, Milbona Luomuvoi, Dansukker Vaniljasokeri, Kananmuna, Nescafe Kulta, Milbona Vispikerma, Rewe Kookosmaito, Parapähkinät, Alesto Manteli, Alesto Saksanpähkinä, Alesto Pekaanipähkinät, Hasselpähkinät. lisää...
|
|
1527 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 57 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 3 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|