Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 maaliskuuta 2024
|
67,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 05 maaliskuuta 2024:
|
670 kcal
|
Rasva: 14,32g | Prot: 45,70g | Hh: 95,59g.
Aamiainen: Kotimaista Rasvaton Raejuusto, Banaanit. Lounas: Pirkka Tomaatti, Keitetty Kananmuna, Kurkku, Salaatti, Paprika (Punainen), Arla Apetina Feta 3%. Päivällinen: Nakkikeitto. Välipalat/Muut: Atria Kevyt 5% Kalkkunanakki, Päärynät, Omenat. lisää...
|
|
2083 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,3 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Titta-Mari
|